महत्वपूर्ण चेतावनी
मानसून में बुखार, जोड़ों में दर्द, और चकत्ते दिखने पर घर पर इलाज न करें। तुरंत डॉक्टर से मिलें - यह डेंगी या मलेरिया का संकेत हो सकता है।
मानसून का मौसम आते ही गर्मी से राहत मिलती है, लेकिन साथ ही कई बीमारियाँ भी दस्तक देती हैं। बारिश का पानी, नमी, और कीचड़ के साथ बीमारी फैलाने वाले कीटाणु भी आ जाते हैं। मानसून में स्वास्थ्य की देखभाल पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी हो जाती है।
मानसून में कई तरह की बीमारियाँ फैलती हैं। इन्हें जानना और समझना ज़रूरी है ताकि आप खुद को और परिवार को बचा सकें।
मच्छर के काटने से फैलने वाला यह जानलेवा रोग तेज़ बुखार, ठंड लगना, और सिरदर्द का कारण बनता है।
एडिस मच्छर से फैलने वाला डेंगी तेज़ बुखार, चकत्ते, और जोड़ों में भयंकर दर्द का कारण बनता है।
मच्छर जनित यह रोग जोड़ों में अकड़न और दर्द पैदा करता है जो महीनों तक रह सकता है।
गंदे पानी और खाने से फैलने वाला टाइफाइड बुखार, पेट दर्द और कमज़ोरी पैदा करता है।
दूषित भोजन और पानी से फैलने वाला यह संक्रमण उल्टी, दस्त और पेट दर्द का कारण बनता है।
नमी और कीचड़ के कारण फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन त्वचा पर हो सकते हैं।
मच्छर मानसून की सबसे बड़ी समस्या है। ये कई गंभीर बीमारियों को फैलाते हैं। वायरल फीवर जैसी बीमारियाँ भी मच्छरों से फैल सकती हैं। इनसे बचाव के लिए इन तरीकों को अपनाएं:
जब भी बाहर जाएँ, हल्के रंग के पूरी बाजू वाले कपड़े पहनें। यह मच्छरों के काटने से बचाता है।
सोने के समय मच्छरदानी ज़रूर लगाएँ। बच्चों के बिस्तर पर भी मच्छरदानी होनी चाहिए।
मच्छर भगाने वाली (mosquito repellent) क्रीम त्वचा पर लगाएँ। छोटे बच्चों के लिए डॉक्टर से पूछकर ही repellent चुनें।
घर के आसपास, बाल्टी, टूटी बोतलें, टायर में पानी जमा न होने दें। यह मच्छरों के पैदा होने का स्थान है।
पंखे की तेज़ हवा में मच्छरों को उड़ने और काटने में मुश्किल होती है, इसलिए सीलिंग फैन कुछ हद तक मदद करता है।
RAJ Hospital Ranchi में तुरंत जाँच कराएँ
मानसून में पानी और भोजन से होने वाले संक्रमण बहुत आम हैं। टाइफाइड और फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियाँ दूषित भोजन और पानी से फैलती हैं। इन बीमारियों से बचने के लिए:
नमी और पसीने के कारण मानसून में त्वचा संबंधी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। फंगल इन्फेक्शन, खुजली, और चर्म रोग आम हो जाते हैं।
मानसून में इम्यूनिटी मज़बूत रखना बहुत ज़रूरी है। इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीकों के बारे में अधिक जानें। यहाँ कुछ आसान उपाय बताए जा रहे हैं:
संतरा, नींबू, आंवला, अमरूद - ये सब इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। रोज़ाना एक नींबू पानी पिएं।
कच्चा भोजन कीटाणुओं का स्रोत हो सकता है। सब्ज़ियाँ और फल धोकर ही खाएं।
उबला हुआ या गुनगुना पानी पिएं; पानी उबालने से उसके कीटाणु नष्ट होते हैं।
7-8 घंटे की नींद इम्यूनिटी के लिए ज़रूरी है। देर रात तक जागने से बचें।
धीमी-धीमी सैर, योग, या स्ट्रेचिंग करें। यह इम्यूनिटी मज़बूत करता है।
बच्चों की इम्यूनिटी कम होती है, इसलिए मानसून में उन्हें विशेष ध्यान दें:
डेंगी एक गंभीर बीमारी है। चिकनगुनिया की तरह यह भी मच्छरों से फैलती है। डेंगी के लक्षण पहचानना ज़रूरी है:
अगर ये लक्षण हों तो तुरंत ब्लड टेस्ट कराएँ और डॉक्टर से मिलें!
बुखार, जोड़ों में दर्द, या चकत्ते दिखने पर तुरंत मिलें
बारिश के दिनों में यात्रा करना मुश्किल हो सकता है। सड़कें फिसलन वाली होती हैं और दृश्यता कम हो जाती है।
मानसून में मलेरिया, डेंगी, चिकनगुनिया, टाइफाइड, हैजा, गैस्ट्रोएंटराइटिस, और त्वचा संक्रमण जैसी बीमारियाँ आम हैं। इनसे बचने के लिए साफ-सफाई और सावधानी ज़रूरी है।
हमेशा उबला हुआ या फिल्टर्ड पानी पीएं। बाहर से पानी पीने से बचें। पानी के बर्तन को ढककर रखें और रोज़ाना बदलें।
मच्छरों से बचने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें, मच्छरदानी का उपयोग करें, सीलिंग फैन का उपयोग करें, और त्वचा पर मच्छर भगाने वाली क्रीम लगाएं। घर के आसपास पानी जमा न होने दें।
ताज़ा पका भोजन खाएं, फल और सब्ज़ियाँ अच्छी तरह धोकर खाएं। बाहर का खाना, कच्ची सब्ज़ियाँ, और ठंडे पानी से बचें। साफ और गर्म खाना पसंद करें।
डेंगी के लक्षण में तेज़ बुखार, सिरदर्द, आँखों के पीछे दर्द, जोड़ों में दर्द, चकत्ते, और थकान शामिल हैं। इन लक्षणों के दिखने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें और ब्लड टेस्ट कराएँ।
विटामिन C युक्त खाना खाएं जैसे संतरा, नींबू, आंवला। अधपका/कच्चा खाना, पर्याप्त नींद, हल्का व्यायाम, और तनाव कम करें। नियमित रूप से गर्म पानी पिएं।
यह लेख RAJ Hospital Ranchi द्वारा सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए तैयार किया गया है। अपॉइंटमेंट के लिए संपर्क करें।
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